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[Sleep Doc] 불면증, 약보다 인지행동치료 우선
등록일    2016-06-07      조회수    1,290
안녕하세요 슬립닥입니다 ^^ 
오늘도 좋은 하루 보내시고 계신가요?
오늘은 오랜만엔 수면에 관련한 지식을 가져와서 여러분들과 공유하려고 합니다!

바쁜 현대인의 3분의 1이 가지고 있는 불면증은 많은 사람들이 가지고 있는 증상이지만 
그 증상이 뚜렷하게 나타나지 않아 인지를 못하거나 
인지를 하는 상황임에도 불구하고 감기처럼 흔히 걸리는 질병이 아니라서 
그리고 정신과 진료, 수면제 처방을 꺼려서 알면서도 방치하는 경우가 많은데요! 
하지만 불면증은 놔두면 병을 더 키운다는 사실! 알고 계신가요?

그래서 오늘은 불면증에 대해서 좋은 정보를 담고 있는 기사가 있어서 가져왔습니다! 

기사링크 : http://www.monews.co.kr/news/articleView.html?idxno=91824

바로 이 기사인데요! 불면증은 단순히 수면제 처방이 아니라 
평소 수면 습관, 생활 패턴을 개선해야 치료할 수 있다는 기사 내용입니다!

수면 장애로 인해서 병원 방문이나 약물 처방을 꺼려하시는 분들에게는 희소식인데요!

잠은 우리의 생활 속에서 꼭 필요한 부분이고 하루의 3분의 1 이상을 차지하는 부분이기 때문에 
올바른 수면 습관을 통해서 잠을 푹 자는 것이 중요합니다! 

슬립닥도 생활 속에서 수면 습관 코칭에 기반한 기기인데요! 
수면에 어려움을 느끼신다면 슬립닥의 수면 코칭을 받아서 숙면을 취하는 것도 좋은 방법입니다! 

그럼 여러분 오늘도 좋은 하루 보내세요! ^0^